您好!欢迎来到吉林市四叶草心里咨询室!收藏网站了解更多最新资讯   |   站点地图

 心理咨询热线:
15688915891

扫一扫关注我们了解更多资讯

在线咨询电话预约

免费咨询热线:15688915891

吉林市船营区向阳街华南30号楼1单元2层6号

最新文章首页 > 最新文章
轻度焦虑症的自我心理调整所在位置:首页 >最新文章      发布时间:2018.11.22

    吉林市心理咨询教您调整好心态,对付焦虑症:


    1、每天吃谷维素,一天3次,一次2粒,这会舒缓你的神经,帮助你睡眠。


    2、用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。


    3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。


    4、放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,人生下来就有万一,我们要接受这种万一。


    5、当你紧张,非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,我的症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息,等会就好了,时间长了就好了。




24小时服务热线:15688915891地址:吉林省吉林市船营区向阳街华南30号楼1单元2层6号

版权所有:吉林市四叶草心理咨询室技术支持:百航科技

友情链接:管道漏水检测查漏 | 股权激励培训公司 | 实验室认可咨询 | 坐骨神经调理 | 大同热线 | 宁波翻译